糖果消消看，血糖高该如何调理？
糖尿病的主要类型：一型，二型，应激性和妊娠期糖尿病。一型糖尿病是胰腺受损，胰岛素分泌绝对不足。二型与胰岛素相对不足和受体敏感度下降有关。应激性糖尿病，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指外伤、烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应，最容易被忽视误判。
应激性糖尿病是指在严重急性应激状态下，胰岛素拮抗激素如肾上腺皮质激素、儿茶酚胺、胰高血糖素和生性激素等分泌增加，引起的暂时性糖尿病。压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、饮食不及时、频繁低血糖都是常见的应激因素。当前，由于压力、高负荷工作等应激导致的血糖高情况异常普遍，去年，全国医院中的护士由于熬夜，新增一万多例糖尿病，这一类大多应该属于应激性糖尿病，而不是二型糖尿病。
最新的糖尿病研究已经揭示，持续紧张与压力是导致糖尿病的主要诱因！当我们处于压力状态，大脑为了保证正常运转，需要消耗大量血糖，身体会出现低血糖状况。糖作为能量的主要来源，一旦低血糖情况发生，身体会启动升糖机制，胰高糖素升高，胰岛素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，肌肉中的蛋白质以及脂肪都会通过糖异生作用转化为血糖，提高身体的血糖储备。
严重低血糖时，肾上腺素促进糖异生作用快速升糖，这种急救式的生化过程，会产生大量丙酮酸和尿酸，导致体质酸化，脂肪与蛋白质的燃烧又会使肌体缺氧，血糖被迫无氧酵解，又会导致大量乳酸堆积，对心脑肝肾造成致命伤害。
如果紧急情况反复出现，身体会处于战备状态，对能量的需求大幅增加，交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌（拥有最强的升糖作用），持续提升胰高糖素（最主要的升糖激素），导致血糖居高不下。
需要注意的是，医院传统的糖尿病检测中，只要血糖超过标准值（空腹血糖大于7mmol/l，餐后血糖大于11.1/l），你就被戴上了糖尿病的帽子（通常为二型）。
如果你怀疑自己是应激性糖尿病或者是压力、紧张、熬夜等应激因素影响了血糖，一定要跟医生沟通，必要时补充检测肾上腺皮质激素（GC）和胰高糖素的水平，以免误诊延误病情，记住，应激性糖尿病是短暂性糖尿病，可以治愈！
Vista糖尿病调理五原则：第一，调节血脂我们帮助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通过减肥降低血脂，血糖可以恢复正常。原因在于血脂高的状态，身体利用血糖的效率大打折扣，换句话说，高脂血症患者需要更高的血糖才能满足身体需求，需要做的是降低高血脂而不是降糖。
要注意不要吃大量精致米面类食物，这种食物升糖过快降糖也快，然后过量的糖会转化成胆固醇，这才是血脂高从而影响糖代谢最容易被忽视的原因！
第二，定时进餐糙米、杂豆、鱼、肉、蔬菜都要均衡摄入。不需要节食，务必不要让自己处于低血糖状况，杂豆和糙米因为富含纤维素或者直接补充纤维素，可以让糖和脂类缓慢吸收，不会出现血糖和血脂的过山车变化。
第三，筛查应激反应这一点至关重要！否则身体在急需血糖时会大量释放胰高糖素来提升血糖同时抑制胰岛素作用。导致应激反应的可能情况有：熬夜！长期加班劳累（包括脑力劳动，大脑需要大量的血糖来提供能量），紧张！恐惧或者压力等负面情绪。饮食作息规律，注意休息和放松！很多人都不懂如何放松，即便睡觉也不能得到很好的休息，需要学习春山步疗和自我放松导引等放松训练。
第四，注意检测血糖又不要过于强调低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高过一般人，只有消除了应激反应和其他原因导致的胰岛素抵抗，血糖自然会回落。如有的医生建议节食，建议运动降糖，建议血糖严格控制，却不懂防范低血糖风险，是非常危险的做法。即使口袋放两颗糖，也抵挡不了低血糖对身体的伤害，当感觉低血糖，伤害已经发生。糖尿病患者一定要警惕可能发生低血糖的情况，每一次低血糖都会触发应激反应，都会使下一次低血糖更容易出现，也会使血糖储备变得更高。
第五，坚持腹式呼吸缺氧与有氧，糖代谢获得的能量有19倍的差异！很多人呼吸太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体交换，身体实际处于长期缺氧状态。能量不足也会导致身体主动升糖！这也是为什么大部分糖尿病人都有疲乏无力的症状。练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应，让能量充足同时减少了对身体有害的代谢废物。
现在更多的糖尿病患者并没有三多一少的典型症状，却普遍有疲乏无力等能量不足状况，说明更多的是血糖代谢问题和能量利用问题，一味的降糖只会加重能量不足恶化病情。
糖尿病并不可怕，可怕的是，你可能至始至终都在制造身体对高血糖的需求，而你所用的药物可能更进一步加快了这种发展趋势，如果你愿意停下来，听一听身体的声音，反思一下自己的行为，你会发现，血糖紊乱状况很容易改变。
遗憾的是，医生擅长药物控糖，但是关于糖尿病的非药物调理，恰恰是绝大多数医生的知识盲区。只有药物降糖，没有应激反应识别，没有生活方式管理，更缺乏合理的膳食调理和营养干预，也是糖尿病难以治愈的原因。
糖尿病膳食营养补充建议：对于糖尿病来说，平稳血糖和血脂的最重要的营养素是：膳食纤维！
膳食纤维可以减缓肠道吸收糖和脂肪的速度，避免餐后血糖和血脂快速升高，从而减缓胰腺和肝脏压力。并且，由于膳食纤维可以让身体缓慢吸收血糖，平稳血糖同时最大化的利用食物营养，避免发生低血糖状况。
相比之下，足量的膳食纤维比阻止糖吸收的药物阿卡波糖（拜糖平）更优秀！膳食纤维完全没有副作用，而拜糖平会引起腹胀、腹泻、腹痛，也会对肝肾有损伤，作为长期服用的药物，并不安全。目前纯净度最高的膳食纤维是魔芋中提取的葡甘聚糖。
身体需要的三大供能营养素不可或缺。蛋白质，脂肪，碳水化合物都是人体重要的营养。
蛋白质来源是鱼、肉、蛋、奶和豆制品，其中鱼肉是最容易被分解吸收的肉类，蛋白质含量高，而且富含优质脂肪酸，对保护心血管帮助代谢有益，建议多吃。
脂肪是很多人担心的，特别是糖尿病也容易造成脂代谢障碍，但是优质油脂的摄入必不可少，亚麻油、橄榄油、深海鱼都是不错的选择。喜欢吃红烧肉的，应该炖煮超过2个小时，对人体不好的饱和脂肪酸会有一半转变为对身体有益的不饱和脂肪酸，可以适量食用。
20%的血脂来自体外摄入，80%的血脂来自体内合成！在体内合成的部分，大多数的血脂来自我们日常吃的糖类食物转化，只要控制精致米面类糖类食物，就可以很好的控制血脂的大量产生，而且，高脂肪食物随着摄入量增加，人体吸收的量会随之锐减，这也是为何2016年美国心脏病协会提倡，《美国膳食指南》取消了胆固醇摄入限制的原因！
而医生提倡以米面为主食的低盐低脂清淡饮食，反而可能加重血脂生成！
碳水化合物主要指我们经常吃的米面类食物，由于米面类食物现在加工越来越精细，缺乏必要的膳食纤维和维生素，升糖过快，糖尿病要避免进食精致的米面类主食，增加糙米、粗面、杂粮和豆类，可以很好的平稳血糖。
糖、脂肪、蛋白质在提供热量的时候，必须有维生素B的参与，才能够充分被转化利用。富含维生素B族的食物有瘦肉、麦芽、啤酒酵母等。
补充一句，我们的肠道益生菌群可以帮助身体合成维生素B族，促进食物分解，补充氨基酸，减轻肠道毒素等诸多好处，增加膳食纤维和益生菌有利于改善肠道益生菌环境，不过，只要几片抗生素就会让肠道菌群彻底破坏！慎重！
维生素C可帮助改善血管，是人体必须的水溶性抗氧化剂，橙子、草莓等水果含量丰富。维生素E对肝脏和血管内膜有保护作用，是人体必须的脂溶性抗氧化剂，核桃、大豆、花生、芝麻等含量丰富。西红柿中有番茄红素，切碎在锅中加水炒制超过15分钟以上才更好的释放，帮助保护血管和心脏。
矿物质铬在身体内，具有替代胰岛素的功用。全麦面粉、肝脏、牛肉、鱼虾、酵母中含有。镁，锌等元素可以支持人体对抗压力。含有镁的食物来有发菜、红豆、空心菜、圆白菜、豌豆、芥蓝。含有锌的食物主要是动物肝脏和海鲜，牡蛎、贝类、鱼虾、牛肉等。血清素缓解身体的紧张减少应激状态。鸡蛋、西红柿、茄子、奇异果、白色鱼肉、鸡肉中含有。
硫辛酸减轻糖基化反应（硫辛酸在日本最先是用于减轻糖尿病并发症的药物，由于高浓度硫辛酸对减轻血管硬化和肥胖的效果，以及避免血清蛋白和血管的糖化，已经作为糖尿病辅助食品），肝和酵母中含有硫辛酸。
这些都可以不同程度支持糖尿病患者的康复。
专注慢病非药物调理，关于糖尿病精细调节，应激反应，生酮饮食等内容，可查看我的悟空问答。之前在疗养院指导慢病康复，多种慢病的调理方法都在里面，有血糖问题可留言，我会为你解答。
vista给你的都是干货！在悟空的360个回答
赠人玫瑰手有余香，感谢点赞关注支持！求推荐适合女生玩的小游戏？
根据小熊猫的观察，女生一般来说喜欢玩的游戏都是比较轻松、画风精良的，而满足这两个要求的一般有以下这2种类型：
消除放置类
换装卡牌剧情类
下面我们就来看看这三种分类的新晋热门游戏和经典之选。
休闲消除类什么是休闲消除类游戏？相信早些年刚开始使用智能手机的朋友都玩过水果忍者这游戏。
像水果忍者这类玩法简单易学，没有升级压力，随时拿起手机就可以玩的游戏，我们都可以统称为休闲类。而在休闲消除类游戏中的经典游戏还有这些：
神庙逃亡
消灭星星
跳舞的线
捕鱼达人
割绳子
糖果传奇
开心消消乐
当然，很多人可能会说，这些游戏太经典了，我都玩过了。那么小熊猫再给你推荐几款最近刚刚红起来的当红炸子鸡：
我不是塔防
消灭病毒
钢琴块
旅行串串
黑洞大作战
其中旅行串串更是杀时间和放置游戏的结合体，不仅玩法耐玩画风清新，非常值得大家去玩玩。
卡牌换装剧情类卡片换装剧情类也是十分受女生欢迎的一类游戏，主要是由于这类游戏的特性，往往具有精致的立绘，同时因为没有很大的升级压力，并且游戏中丰富的剧情往往让人有一种在看小说的感觉。
而这其中就经典的要数奇迹暖暖，上百件精致的衣服值得你慢慢养成。
类型的还有螺旋圆舞曲，但相比来说，这个比奇迹暖暖更多了一些权力和谋略的剧情。
如果单纯的换装已经不能满足你，那不妨试试成为偶像剧的女主角吧。恋与制作人这个游戏就为你提供了这种可能，在游戏里你需要不断的加深和四个男主角的理解，并促成你自己的结局。
同类型的还有最近上架由网易开发的遇见逆水寒，和恋与制作人比较不同的是，这个游戏的背景是在宋朝，更适合喜欢古风美男的妹子。
总结以下，卡片换装类的推荐游戏有：
奇迹暖暖
螺旋圆舞曲
恋与制作人
遇见易水寒
如果你有什么觉得好玩的游戏，也欢迎在评论里推荐哦～
可以打发时间的小游戏？
哈哈，今天给大家说说我玩过的好玩有趣可以打发时间的小游戏吧~
本人小女生一枚☺☺☺
如果你现在坐在电脑前还有网络相信你就不会无聊啦~看一看今日头条的新闻，看看小说，翻翻八卦，时间过的很快的！如果你现在坐在电脑前，但是没有网络，那么我们可以玩一玩电脑自带的游戏比如说扫雷纸牌蜘蛛纸牌如果你现在没有电脑只有手机，而且有网络，那么我们可以玩一玩这些小游戏比如说
《Township（梦想小镇）》是Playrix推出的一款融合城市建筑和农场体验的模拟经营类游戏。游戏的宗旨就是把一个个独立的产业紧扣在一起，形成一条完整的产业链。在游戏里，你的目标就是扩充地盘、建造住房、增加收入、制作商品，让你的小镇变得更加繁荣这种经营类的还有很多比如开心农场之类的
除了经营类，我还比较喜欢跑酷游戏
比如最经典的神庙逃亡，小黄人快跑，地铁跑酷等等还有有点小幼稚，但是蛮可爱的小鳄鱼爱洗澡和切绳子！觉得画风好萌，好可爱！也是比较锻炼脑力的！最后推荐比较烧脑的游戏100floors，话不多说，玩起来就停不下来！
最后还有不联网也可以玩的！大家都很自从着迷的开心消消乐，贪吃蛇大冒险等等，还有不是智能机时代的俄罗斯方块，推箱子，都好怀念呀~
还有无聊的时候我自己超级喜欢拼拼图！尤其是1000块的，拼起来很容易让人忘记时间！给你们看看我的成果~😭😭😭成果找不到只好半成品来凑还有折纸我也是蛮喜欢的！叠过好多玫瑰哈哈😄喜欢的伙伴们点个赞吧~嘻嘻☺
保卫萝卜几最简单？
保卫萝卜简单版版本最简单。根据查询相关信息显示，保卫萝卜有推出一个简单版的版本，相较正式版本来说，简单版的是最简单的。保卫萝卜是一款由凯罗天下开发的萌系风格塔防游戏，容易上手、老少皆宜，内置新手引导。
只允许玩一款游戏单机？
我的世界
别说两年，五年十年都行，只要有mod，材质包，光影，资料即可，甚至我用红石与指令弄出个电脑，玩其它游戏，基本上没有游戏可以做到(迷你复制粘贴)
我玩这游戏几乎不用mod6年，没玩腻，何况两年还有mod。国外有位大佬，凭着一口仙气一口气玩35个多小时的我的世界，期间不吃不喝不拉不睡不休息，这是个吉尼斯世界纪录，我服了他
女生打王者生气了怎么哄？
前提是 是不是你带她玩的游戏，大部分女孩子一般技术不咋地，如果坑你了，她还生气，你就带她去买好吃的或者出去玩一下转移注意力就好了。
还有类就是对游戏比较痴迷，一般她自己玩玩，你没有参与，而且她技术还不错，被队友坑了的话呢，让她独自静静就好了，或者也可以带她出去转移注意力。
对于游戏迷还是个女孩子来说，这就是我的回答
