摩尔庄园带鱼，降尿酸最好的食物是什么？
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，这个问题我来详细给您解答。在回答问题前，我们可以先看看一位不注意日常饮食导致长出痛风石的患者的经历。
这两年间，我看过数千名痛风患者的脚，毕竟70%的痛风患者初次发作都是在第一跖趾关节，也就是脚的大拇趾部位。说实话，我记不住那些脚，但是能记住的是他们因为什么而发作痛风，以及部分患者脚上的痛风石。
有一位来自乐山的姓胡的中年痛风患者，我无法忘记他身上的痛风石：双手肘、双脚和双膝长满了“石头”，手臂和腿都无法正常屈伸。尽管如此，他仍然坚持着自己的饮食习惯：一日三餐都饮酒，每天喝白酒至少一斤，下酒的菜是卤猪肠、卤猪心；遇上好友一起，常常要从傍晚喝到深夜，下酒菜变成了火锅和烧烤。
53岁的胡先生自豪地告诉我：“以前我们当地人都叫我‘胡三斤’，现在他们叫我‘石头人’。”但痛风或痛风石，对多数人而言，称不上是一件值得骄傲的事情。
饮食常常是痛风急性发作的诱发因素和导致尿酸升高的原因之一，但是痛风并不一定都是吃出来的。毕竟人体一天的尿酸产量只有20%是来自于饮食中的嘌呤，也就是外源性嘌呤。可是一旦出现高尿酸血症或者是痛风性关节炎，嘌呤每多一分，都可能让尿酸居高不下或者痛风症状迟迟不能缓解。
像胡先生一样不加节制的暴食富含嘌呤的食物，尤其是大量饮酒，必定会让血尿酸水平持续显著升高。如此数十年下来，不长痛风石才怪！所以对于痛风患者而言，饮食调理作为降尿酸治疗的基础就显得尤为重要。今天我就来整理一下降尿酸的食物参考指南，帮助尿酸高和痛风的朋友们吃得健康。
这五种饮食不利于降尿酸，痛风患者要少吃临床上，我们常常见到节日、聚会在美酒佳肴后，出现关节发作性的红肿、热痛。这通常是由饮食所影响的。饮食可以通过影响尿酸生成及肾脏排泄尿酸，进而引起血尿酸水平的变化。
因此，高尿酸血症及痛风患者常常需要在饮食方面避开能增加体内尿酸浓度的高嘌呤饮食；但是，有些食物虽然嘌呤含量低，仍然会影响尿酸代谢，日常也需要多加注意。尤其是出现痛风性关节炎，以下这五种饮食就应该尽量避免：
内脏类：动物内脏属于超高嘌呤食物，一次大量进食可以导致患者血尿酸水突然增高，且尿酸浓度高于关节液；动物内脏同时含有大量胆固醇和脂肪，经常进食可导致心血管疾病。主要超高嘌呤的动物内脏包括鸡肝、鸡肠、鸭肝、鸭肠、猪肠、猪脾、猪肝、牛肚、牛肾等。海鲜类：海鲜，尤其是以贝壳类海鲜和部分海鱼属于超高嘌呤食物，进食这些超高嘌呤海鲜可以升高血尿酸的水平，导致人群中痛风的发病率增加。主要超高嘌呤海鲜包括白带鱼、白鲳鱼、虱目鱼、吻仔鱼、鲨鱼、沙丁鱼、海鳗、牡蛎、蛤蜊、干贝、生蚝、扇贝等。浓汤类：浓肉汤、浓鱼汤因为嘌呤为水溶性物质，在高温下更易溶于水，所以这些汤中嘌呤含量普遍较高。一般来说，超高嘌呤的浓汤主要是浓肉汤、骨头汤、猪蹄汤、浓鱼汤、海鲜汤、火锅汤、老火汤等，部分菌汤等嘌呤含量也高。酒精类：这类饮食是低嘌呤，但是乙醇是痛风重要的饮食危险因素，乙醇对痛风的影响与酒的种类有关。啤酒和黄酒含有乙醇和嘌呤，与痛风发病的相关性最强；白酒和洋酒等烈酒也能增加痛风的发病率。乙醇能促进尿酸生成和减少尿酸排泄。含糖饮食类：这类饮食是低嘌呤，但是高果糖浆主要是营养性甜味剂，果糖能够在肝磷酸化消耗三磷腺苷，导致尿酸合成增加；也能够增加环胰岛素水平间接增加血尿酸。主要含糖类饮食包括碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料、人工茶饮、小吃、糖浆、蜂蜜、果冻以及饼干等。通常来说，以上饮食吃一口其实诱发痛风急性发作的可能性并不大。但是临床建议还是尽量限制摄入，痛风患者每日嘌呤摄入总量不要超过300mg。急性痛风性关节炎发作期时，以上这五种饮食需要避免摄入，以免导致尿酸水平升高，关节炎症加强。
这六种饮食有利于控尿酸，痛风患者可以吃超高嘌呤饮食，通常是指嘌呤含量＞150mg/100g的食物，主要还是动物类食物为主。在了解了哪些食物含有高嘌呤后，我也总结出哪些食物是可以吃的食物。
而这些可以吃的食物中间，有些食物对于痛风患者降尿酸还起着积极的作用。属于在各个指南中被鼓励摄入的食品。尤其在尿酸值飙高，急性痛风发作时，您可以选择下面列出的6种饮食，也可以让蛋白质、维生素、脂肪等营养能够得到适当补充。
乳制品：奶制品，尤其是低脂奶制品可以降低血尿酸水平和痛风发病率，奶制品的降尿酸作用可能与其所含的微量元素、酪蛋白等相关，增加奶制品的摄入还可以预防骨质疏松和降低心血管疾病风险。建议可以每日饮用低脂牛奶或脱脂牛奶240ml以上，但是不建议食用含糖量高的酸奶。主食类：主食类食物包括粗粮和细粮，粗细搭配可以摄入适量的微量元素和维生素，也可以多一些蛋白质的摄入。可以对大米、小麦、面粉、麦片、玉米、马铃薯、米面、芋头等主食进行合理的搭配，但浓骨汤面、面包、灌汤包子和汤圆等面食不建议多吃。蛋类：蛋的嘌呤含量并不高，属于低嘌呤、高蛋白和富含多种营养成分的食物，但是建议不要吃蛋黄。痛风患者可以每天吃1个熟蛋，能食用的蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、皮蛋，由于盐蛋含钠量较高，不建议多吃。蔬菜类：以往的观念推荐痛风患者不宜进食高嘌呤食物包括卧室、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花等蔬菜，但是近年来的研究表明植物性嘌呤食物对痛风患者的影响并不大。痛风患者可以放心食用的蔬菜包括白菜、芥蓝、胡萝卜、白萝卜、茄子、洋葱、番茄、豌豆尖、豆腐等豆制品。水果类：水果富含多种矿物质、维生素C、嘌呤也低，建议痛风患者可以适量吃。一般来说对于苹果、梨、西瓜、柠檬、杏、李子等含糖量低的水果可以适量吃；对于荔枝、龙眼、橙子、菠萝、葡萄、水蜜桃、香蕉、鲜枣以及干果等含糖量高的水果要少吃；对于酸枣、黑加仑、番石榴、樱桃、车厘子和猕猴桃等含维生素C的水果可以多吃，这些水果对痛风病情控制和尿酸降低有保护作用。肉类：许多人认为痛风患者不能吃肉类，因为肉类嘌呤含量较高且富含胆固醇；但是让痛风患者不吃肉是基本上很难做到的事情。建议痛风患者可以适量摄入肉类，比如鸡腿肉、鸡胸肉、猪瘦肉、部分牛羊肉以及猪血、鸭血等均可摄入；但是猪后腿肉、带皮猪肩带肉、牛舌、鹅肉等肉类嘌呤含量超高，建议避免摄入；油炸肉类、火锅烫肉等肉类因为嘌呤含量高，也需要避免摄入。对于痛风患者而言，以上这些食物也并非完全安全。比如痛风急性发作期时，需要避免樱桃汁、富含水杨酸的柳树皮提取物、姜、亚麻仁、草莓、黑加仑、芹菜根、酸奶酪等。在没有发作痛风的间歇期，这些食物还是可以放心吃，以保证营养均衡。
降尿酸一日三餐如何安排？这里有痛风饮食菜单美食当前虽然难以拒绝，但想到痛风发作时的痛楚，便让人望之却步，其实保持适量饮食还是可以让人解口腹之欲，更重要的是平时应保持控制嘌呤饮食食物的饮食方针，才能有效减少尿酸值飙升的机会。
痛风患者该如何安排一日三餐呢？刘医生建议根据这些原则来安排：根据嘌呤等级、痛风不同分期、不同营养素摄入、不同热量摄入等。嘌呤等级的问题前面已经说过了，剩下几个方面我简单来做一下介绍：
不同营养素摄入的原则：碳水化合物占每天总热量的50%~55%；蛋白质以植物蛋白为主，动物蛋白为辅；脂肪摄入总量每天50g左右；胆固醇摄入每天不超过200mg，嘌呤摄入每天不超过300mg；膳食纤维每天在20~30g左右；钠盐每天不超过6g；饮水不少于2500ml。不同饮食总量摄入的原则：均衡计算每日摄入热量，每日能量供给标准在20~35千卡/千克左右；以谷薯类、蔬果类、肉蛋奶类、豆制品类、坚果和油脂类为主要热量供应来源；均衡摄入碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质和脂肪；每日摄入主食控制在200~400g左右，蔬菜500g左右，瘦肉50~75g，蛋类1个，豆类及豆制品75g左右，奶及奶制品240~300g左右，水果200g左右，油脂25g左右；早中晚热量摄入比以3:4:3为宜。痛风不同分期的饮食原则：急性发作期要选用嘌呤含量低的食物，以蛋白质为主要来源，以碳水化合物补充热量需要，限制脂肪摄入烹调以植物油为主，摄取水果和蔬菜促进尿酸排泄，一日三餐以八分饱为主。间歇期可以恢复正常平衡膳食，蛋奶类、水果类、主食类与正常饮食相同，肉类以不带皮的相对嘌呤较低的肉和鱼为主，养成多喝水习惯，控制超高嘌呤食物的摄入，少吃油炸、烧烤和肉汤。刘医生对痛风患者的要求是营养均衡，一日三餐要定时定量，避免饥一顿饱一顿，学会细嚼慢咽，保持代谢正常和改善代谢。在这里给大家一份一日三餐的降尿酸食物清单：
早餐营养全、易吸收：一顿完美早餐包括馒头、面条、面包、米饭、玉米等米面类，生菜、油菜、黄瓜、芹菜等蔬果类，煮蛋、蒸蛋、煎蛋等蛋类，牛奶、豆浆等浆乳类；主要搭配包括蔬菜与水果、清粥加小菜、全麦面包加牛奶、三明治加鲜果汁等。午餐热量足、多搭配：午餐需要让身体吸收充足的维生素、矿物质和膳食纤维，主要包括冬瓜、黄瓜、番茄以及绿叶蔬菜等，猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾肉、羊肉、兔肉等精瘦肉类，新鲜蘑菇、木耳等配菜类，以及蛋类食物。晚餐要清淡、八分饱：晚餐为了避免胆固醇过高和太油腻，建议清淡为主，晚餐蔬菜和荤菜的比例为7:3，以低热量、低脂肪和多碳水化合物为主，晚餐要避开鱼汤、肉汤、海鲜汤和甜汤等，血尿酸高的患者晚餐不宜吃得太多。摩尔庄园哪些鱼可以做饭？
狗鱼 带鱼 锦鲤 金鱼等
痛风能喝茶吗？
有人说喝茶会诱发痛风，真的是这样吗？下面我们就来分析一下，得了痛风到底要不要戒茶。
首先，我们来了解一下茶叶中含有哪些成分。
茶叶成分
茶叶系山茶科植物茶树的干燥嫩叶或叶芽，含有茶多酚、茶叶碱、维生素类、矿物质、氨基酸和脂多糖等有效成分，但不同种的茶叶含量有所不同。
然后，我们再来看茶叶成分是如何影响痛风病情的，目前有两种观点：
观点一
喝茶会加重病情
理由：
1.茶叶含有甲基黄嘌呤衍生物，在人体内会被代谢成尿酸，使得体内尿酸堆积。
2.茶叶中含有的咖啡碱会兴奋自主神经，而自主神经的兴奋经研究表明会刺激痛风的急性发作。
3.茶叶中含有一定成分的嘌呤，在人体内同样会被代谢成尿酸。
观点二
喝茶不会加重病情
理由：
1. 茶类呈弱碱性，在体内能碱化尿液，促进尿酸从体内排出。
2. 茶叶含有的茶叶碱虽然会在体内代谢甲基尿酸盐，但由于分子结构不同，并不会像尿酸盐一样在体内形成痛风石。
3. 茶叶中的咖啡碱具有强大的利尿作用，能够舒张肾血管，使肾脏血流量增加，肾小球过滤速度增加，抑制肾小管的再吸收，从而促进尿酸的排泄。
4. 茶叶富含各类维生素，尤其是维生素C，能满足机体对维生素的需求，减少痛风发作次数，并对痛风的防治具有一定的作用。
其实，现代许多研究已经表明，正确的喝茶方式并不会加重痛风病情。另一方面，喝茶可以利尿，在一定程度上可以增加尿酸的排泄，但是降尿酸主要还要靠药物和饮食控制。
因此，只要方式正确，痛风患者可以适当喝茶。
怎样才算正确的喝茶方式呢？
1.不要饮用浓茶，浓茶会引起失眠和内分泌失调，进而影响尿酸排泄，加重痛风病情。
2.不要空腹喝茶，空腹喝茶会影响胃肠功能。
3.不要用茶水服药，可能会降低药物的药效。
4.不要喝外面买的茶饮料，可能会含过多的果糖，果糖会增加痛风的风险。
5.不要过量喝茶，可多选择清淡点的种类，比如绿茶、普洱茶等。
文末小编再给大家分享一个来自国医大师路老（路志正）的喝茶小tips：
路老每天必喝的三杯茶，其中蕴含了调理脾胃的养生理念。
1.上午喝绿茶使人阳气上升心神俱旺
上午是阳气强盛、人体机能最旺盛的时期，而绿茶正属于茶中之阳。因此，上午喝绿茶能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使心脑滋养、形神俱旺。
2.下午喝乌龙茶健脾消食保持运化功能
午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。乌龙茶能促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇含量。因此，下午喝乌龙茶能使血脉和调、六腑化谷，进而津液布扬，脾胃健运。
3.晚上喝普洱茶护胃养胃
夜里阴强阳弱，阳气趋里，气机下降。普洱茶经人工发酵再加工，具有甘滑、醇厚的特性。因此，晚上喝普洱能让人体形成附着于胃表层的膜，对胃产生有益的保护作用。
摩尔庄园钓的鱼稀有程度排序？
在摩尔庄园中，钓到的鱼的稀有程度排序大致如下：樱花蛇：有剧毒，稀有程度1星，白天出没于神秘湖，历史最重为2.28斤。月亮海螺：外壳可以被用来雕刻欣赏，稀有程度2星，夜晚出没于神秘湖，历史最重为4.74斤。初恋海星：消化能力强，可以保护生物群平衡，稀有程度2星，白天出没于神秘湖，历史最重为0.84斤。金枪鱼：游速极快，稀有程度2星，全天出没于神秘湖，历史最重为350.01斤。小丑鱼：稀有程度2星，全天出没于神秘湖，历史最重为0.30斤。带鱼：游泳能力差，稀有程度2星，夜晚出没于神秘湖，历史最重为0.36斤。魟鱼：喜食小鱼，稀有程度2星，全天出没于神秘湖，历史最重为144.99斤。桂花鱼：背刺有毒，稀有程度2星，全天出没于家园鱼塘，历史最重为3.99斤。河豚：受威胁会膨胀，稀有程度2星，全天出没于神秘湖，历史最重为2.79斤。水蜘蛛：捕食水面小动物为生，稀有程度2星，雨天出没于家园池塘和浆果森林，历史最重为0.21斤。以上是摩尔庄园中钓到的鱼的稀有程度排序，供您参考。
摩尔庄园浆果丛林雨天钓什么鱼？
1、摩尔拉亚雪山鱼池
全天：胖头鱼，眉毛鱼，绿鲤鱼，美美鱼，鲟鱼，肥头鹅，紫色鲇鱼，利齿狗鱼，冰川红虾，鲇鱼，冰川虾，鲤鱼（12种）
晴朗白天：白白鲸，抱抱熊，雪鱼
️雨天：红鳞鱼
夜晚：鳌虾
️下雨夜晚：许愿龟
2、阳光牧场神秘湖 ️
全天：金枪鱼，花瓣海胆，粑粑海肠，琵琶鱼，章鱼，小丑鱼，鲳鱼，沙丁鱼，魟鱼，河豚（10种）
白天：樱花蛇，初恋海星
夜晚：星空鱼，月亮海螺，怪怪鱼，带鱼
️下雨夜晚：魔鳉鱼，玫瑰海星
3、家园池塘
全天：胖头鱼，眉毛鱼，绿鲤鱼，美美鱼，银龙鱼，芭蕾鱼，蒜头蛙，水蛇，金鱼，硬翅桂花鱼，利齿狗鱼，锦鲤，桂花鱼，狗鱼，大闸蟹，鲇鱼，小龙虾，鲤鱼（18种）
晴天：鸭嘴怪怪
️ 下雨白天：河童
夜晚：鳌虾
️雨天：水蜘蛛，红鳞鱼
4、浆果丛林
全天：银龙鱼，芭蕾鱼，蒜头蛙，水蛇，冰激凌鼠，花罗汉鱼，变异斑马鱼，罗汉鱼，斑马鱼
白天：枫叶鱼
晴天：鸭嘴怪怪，彩翅鱼
️下雨白天：河童
夜晚：幻彩鱼，礼服鱼
️雨天：水蜘蛛
️ 下雨夜晚：斑点鲨，许愿龟
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衡量肾功能的主要指标有哪些？
肾功能检查是临床评估患者肾脏功能的重要手段，主要以血液和尿液样本检查为主。
1.尿液检查
（1）尿常规
其中酸碱度（pH）、比重（SG）、隐血或红细胞（BLD、ERY）和蛋白质（PRO）的改变可能提示有肾功能损害。当有明显血尿时，须检查尿红细胞的形态及计数，当出现显性蛋白尿时，应及时检查 24 小时尿蛋白定量。
（2）尿液形态学检查
主要包括传统的尿液显微镜检查和尿液流式细胞分析仪检查。可定量检测红细胞，白细胞，上皮细胞，管形和细菌，并报告红细胞形态。
（3）24 小时尿蛋白定量
是指收集 24 小时内排出的所有尿液，对尿液中蛋白质进行定量检测的一种可反映肾功能情况的尿液检测方法。正常人范围小于 150 mg/24 小时。
2.血液检查
（1）常用的项目有尿素（Urea）、肌酐（Cr）、尿酸（UA）
各种严重的肾脏疾病引起肾功能不全时全增高。上消化道出血、严重感染和饮食中蛋白质过多时，均可使血尿素暂时升高。血肌酐浓度受饮食等因素影响比较少，明显升高时，提示预后差。
（2）内生肌酐清除率（Ccr）
检测前需要患者低蛋白质饮食（<40 g/d）3 天，避免剧烈运动，并禁食肉类，于第四天收集 24 h 尿液，准确量取尿量，留尿同天抽血 2 mL 同时送检。Ccr 可反映肾小球滤过功能和粗略估计有效肾单位的数量，是测定肾损害的定量试验。Ccr 低于参考值的 80% 以下者，则表示肾小球滤过功能减退；低至 50～70 mL/min，为肾功能轻微损害；31～50 mL/min, 为肾功能中度损害；30 mL/min 以下，为肾功能重度损害。
（3）肾小球滤过率（eGFR）eGFR 可用于检出、评估和治疗慢性肾病。
（4）胱抑素 C
作为反映 GFR 指标，胱抑素 C 优于血 Cr，它正被更多的学者用于 DKD 肾脏滤过功能早期损伤的评价，评估血液透析患者肾功能的改变、透析膜的充分性和透析膜清除低分子量蛋白质的功能，以及肿瘤化疗中肾功能的检测。
（1）尿微量白蛋白
微量白蛋白尿是白蛋白排泄率（AER）增加的早期阶段。尿白蛋白排泄的亚临床型增加相当于 AER 为 20~200ug/min（30~300 mg/d）或白蛋白与肌酐比值（ACR）为男性 2.5~35 mg/mmol，女性 3.5~35 mg/mmol。微量白蛋白尿的出现通常被认为是早期肾脏病变，但其也是糖尿病人群微血管和大血管病变的危险因素。
（2）尿液转铁蛋白
早期肾小球损伤的指标之一，相比尿微量白蛋白能更敏感地反映肾小球滤过膜电荷选择屏障的受损程度。
（3）尿液免疫球蛋白 G4（IgG4）、IgG4/总 IgG 比值临床研究表明，糖尿病伴微量白蛋白尿者，尿 IgG4、IgG4/总 IgG 比值明显升高，而总 IgG 尚处于正常范围，提示尿 IgG4 是一项早期诊断 DKD 的敏感指标。尿总 IgG 与中分子量蛋白如白蛋白同时测定，可帮助判断蛋白尿的选择性或非选择性，有利于判断肾小球滤过膜的损伤程度。
2.肾小管损伤标志物
（1）尿中低分子量蛋白肾小管发生损伤时，其重吸收功能障碍，尿低分子量蛋白增加。但需要注意，若血清中低分子量蛋白浓度异常增高，超过肾小管重吸收阈值，尿中也会出现溢出性增加。
（2）尿酶测定
1. N-乙酰-β-氨基葡萄糖苷酶（NAG）
当生化毒素、自由基、免疫活化因子侵犯近端小管上皮细胞时，会迅速诱导溶酶体酶释放，尿 NAG 活性往往最早升高，故尿中 NAG 活性可灵敏反应肾小管损伤。在儿童中应用的肾毒性药物如氨基糖苷类、化疗药如顺铂有明显肾毒性，尿中 NAG 活性升高早于蛋白尿和管型的形成。
2. β-半乳糖苷酶（GAL）
尿中 GAL 活性可反映肾实质，特别是肾小管的早期损伤，与尿中 NAG 一同测定作尿酶谱分析，有助于病程观察和预后评价。
3. γ-谷氨酰转移酶（GGT）
尿液 GGT 活性反映肾实质病变，对疑为肾脏疾病患者，肾移植术后可作为肾移植排异的鉴别指标以及评估肾小管损害程度。
4. 溶菌酶（LYS）
肾小管上皮细胞受损害时，重吸收障碍，尿中浓度升高。血中溶菌酶溶度升高可导致尿中浓度超过阈值引起尿中浓度升高，但仅见于其血浓度较正常水平升高 3 倍。临床中尿中溶菌酶升高主要见于肾小管疾病（药物、中毒、缺血等）、肾盂肾炎、白血病。
5.丙氨酸氨基肽酶（APP）
丙氨酸氨基肽酶测定可作为评价肾损伤的敏感指标。尿液中丙氨酸氨基肽酶升高：见于急性肾功能衰竭、急性肾炎、肾恶性肿瘤、肾缺血、肾小管坏死、肾移植排斥反应、肾损伤。
不同标志物的联合应用，可以提高肾脏早期损伤检出的阳性率，使得对患者的诊治更加全面合理。
