行为习惯

？我可太了解了！

哎呦喂，说起来“行为习惯”，我可太有发言权了！作为一名资深（划掉）资深（划掉）总之是经验丰富的编（dou）辑（bi）啊不对，是内容创作者！我可是深谙各种行为习惯的奥妙，各种奇葩习惯我都见过，各种“为什么”我都能给你解释得明明白白！

比如，我有一个朋友，他吃饭的时候一定要把手机放在正前方，并且要保证手机屏幕正对着自己，不然就吃不下。你说奇怪不奇怪？你说他是不是有点毛病？你说我是不是该把他拉到心理医生那里去看看？

当然了，我可不会轻易对朋友下毕竟我也有很多奇怪的“小习惯”。比如，我写文章的时候一定要喝奶茶，而且必须是某家奶茶店的某款，其他任何奶茶都无法满足我的味蕾。你说我是不是太矫情了？

但是，这又有什么关系呢？只要不影响别人，这些“小习惯”就都是可爱的个性嘛！而且，谁还没有点自己的小怪癖呢？

说起来，我们每个人都有很多“行为习惯”，这些习惯就如同我们性格的一部分，展现着我们独一无二的魅力。

各种各样的“行为习惯”

咱们先来聊聊，什么叫“行为习惯”呢？简单来说，就是我们经常重复的行为模式。这些行为模式可以是好的，也可以是坏的，可以是显性的，也可以是隐性的。

比如，你每天早上起床都要喝一杯咖啡，这就是你的“行为习惯”。你每天晚上睡觉前都要刷牙，这也是你的“行为习惯”。你一紧张就会咬手指，这也是你的“行为习惯”。

等等，好像有点不对劲咬手指算不算好的行为习惯？

不管怎么说，我们每个人都有各种各样的“行为习惯”，这些习惯构成了我们独特的“生命轨迹”。

“行为习惯”的形成

那这些“行为习惯”是怎么形成的呢？

简单来说，就是“反复训练”的结果。

就好像我们小时候学走路，刚开始跌跌撞撞，最后却能健步如飞；我们刚开始学骑自行车，总是摔倒，最后却能骑得飞快。

这就是“反复训练”的魅力！

当然了，除了反复训练，我们还受到周围环境的影响，比如家庭、学校、社会等等。

我们从小就被灌输一些“应该怎么做”，“不应该怎么做”的观念，这些观念潜移默化地影响着我们的行为习惯。

比如，我们从小就被教育要讲文明礼貌，所以我们习惯了见到人就打招呼，习惯了排队等候。

比如，我们从小就被教育要诚实守信，所以我们习惯了说话算数，习惯了遵守承诺。

你看，我们每个人的“行为习惯”都是复杂而多样的，它既是我们自身的成长轨迹，也是我们受到外界影响的结果。

“行为习惯”的改变

那如果我们想要改变自己的“行为习惯”呢？

很简单，就像学习走路和骑自行车一样，我们需要“反复训练”！

当然了，改变“行为习惯”可比学走路和骑自行车要难得多，毕竟很多“行为习惯”已经深入骨髓，甚至已经成为我们性格的一部分。

比如，你想要戒掉烟瘾，你想要控制住暴饮暴食，你想要改掉拖延症这可都不是一件容易的事！

但别灰心，只要你坚持下去，就能慢慢改掉那些不好的“行为习惯”，形成新的好的“行为习惯”。

“行为习惯”的“利弊”

“行为习惯”就像一把双刃剑，既有“利”，也有“弊”。

“利”

提高效率：习惯性的行为模式能让我们更快更有效地完成任务，节省时间和精力。

减少决策疲劳：习惯性的行为模式能让我们在很多情况下不需要刻意思考，从而减少决策疲劳。

增强安全感：习惯性的行为模式能让我们感到安全和舒适，避免焦虑和恐惧。

“弊”

固化思维：习惯性的行为模式容易让我们固步自封，难以接受新的事物和改变。

缺乏创造性：习惯性的行为模式容易让我们缺乏创造性，难以突破自我，取得突破。

影响人际关系：习惯性的行为模式容易让我们忽视周围的人，造成人际关系的摩擦和冲突。

所以，我们应该如何看待“行为习惯”呢？

我认为，我们要理性看待“行为习惯”。

保持好的“行为习惯”，并不断完善它们。

积极改变那些不好的“行为习惯”，并寻找新的，更好的替代方式。

尝试打破固化的“行为习惯”，不断挑战自我，突破自我。

总结

“行为习惯”是每个人都不可避免的话题，它塑造着我们的生活，影响着我们的成长。

我们要善于观察自己，了解自己的“行为习惯”，并根据自己的实际情况，不断调整和完善，最终形成一个积极向上，健康阳光的生活方式。

你觉得呢？你有哪些独特的“行为习惯”呢？你觉得哪些“行为习惯”需要改变呢？

分享你的故事，让我们一起探讨“行为习惯”的奥秘吧！

附表：

以下表格列举了常见的“行为习惯”以及其“利弊”：